把娛樂預算視為已花費，而不是可回收本金
只使用不影響租金、生活、債務、儲蓄與家人責任的金額。設定金額後， 不因輸贏而增加；設定時間後，亦不以「再一局」延長。
金額界線
預先設定單日或單週上限，不以信用、貸款或借款補充。
時間界線
設定結束時間與休息間隔，避免疲勞下持續作決定。
停止條件
超出預算、隱瞞支出、情緒激動或影響睡眠時立即停止。
提款原則
不要為了達到「整數」或追回損失而取消提款繼續遊戲。
以下情況不是「手氣問題」，而是暫停訊號
- 投注金額或時間逐步超過原本界線。
- 為追回損失而加注、借款或取消其他生活支出。
- 向家人隱瞞金額、帳戶或實際參與時間。
- 無法專心工作、睡眠受影響，或因結果明顯焦慮及暴躁。
- 多次嘗試停止但很快重新開始。
- 把遊戲視為解決債務或財務壓力的方法。
出現一項已值得停下評估；不需要等到造成重大損失才求助。
暫停時，增加距離而不是只靠意志力
使用自我暫停或關戶
選擇明確期限，並要求平台確認期間不能存款或重新開戶。
移除付款便利
刪除已保存付款方式、停用通知，避免在情緒波動時快速返回。
告知可信任的人
讓對方知道你的界線與暫停計劃，降低隱瞞與反覆開始的機會。
尋找專業支援
如已影響財務、情緒或關係，及早聯絡專業輔導服務。
香港官方與支援資訊
香港平和基金由政府設立，支援預防及緩解賭博相關問題，並資助輔導、 治療與支援服務。服務與聯絡方式可能更新，請以官方網站為準。
官方入口
如你或身邊的人有即時人身安全風險，應聯絡所在地緊急服務。 本站不是輔導或緊急支援機構，也不會收集個人個案資料。